1、要养成一个习惯，我们先要确定一个习惯，可以是看书，锻炼，或者其他对自己有益的项目。
2、确定好习惯之后，最好分配每天做这个事情的时间，然后提前订上闹钟，以免到时间自己忘记。
3、在履行过程中，常常因为懒惰而想终止，要杜绝这种心态，相信努力坚持会改变自己。半途而废什么也得不到。
4、每天的行为量要适度，一个习惯的养成必定是长期行为，所以每天的工作量不宜太高，否则会产生挫败感。
5、可以找个朋友或者家人进行监督，有交互和督促的过程是愉快的，更容易看到每天的进步。
6、当主动想要放弃时，应该想想当初的目的是否达到，如果没有达到，既然现在离目标更近，为何不再次努力呢？
