夏日清爽养身粥

1、1 : 锅内加水550g，烧开。

2：花生捻碎。放绿豆（最好用温水泡5个小时以上）

3：苹果切三公分小块和葡萄干（提前泡一下，入锅前冲洗一遍），枸杞（提前泡一下，入锅前冲洗一遍），红枣（有些品种味道有些苦涩，建议提前煮一下在放入锅里）

2、大火烧开，小火煮半小时

3、做好了，可以简单的做半小时的小运动，粥刚好可以喝啦。。。美好的

一天就从这里开始啦！