小满节气怎样养生

1、清热利湿，生津止渴。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，脾喜燥恶湿，过湿对脾不利，因此日常饮食中应当适当多食甘凉或甘寒为宜。

2、清心祛暑，清热解毒 中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏季宜多食性寒凉胃酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。

3、健脾养胃，补气益阴，进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。