如何减掉腰部赘肉

1、在平时不上班的时候，可以多多运动。比如去跑步，去游泳，或者其他健身运动，都可以帮助控制体型，让赘肉不要上身。

3、在办公室上班的时候，也不要为了工作老是坐着不动。可以找的借口起来晃动一下，比如上厕所，喝水，等等。

5、还可以给腰部做减脂按摩，虽然按摩减肥功效来的很慢。但是也可以起到预防的作用。每晚睡前，按摩一下腰部再睡觉。