长期站立的人应该怎么运动

1、赤足按摩：对长期站立的人来说，最重要的就是防止静脉曲张，确保血液流畅，建议可以在家里赤脚进行按摩，或者用脚部按摩器进行按摩，踩在鹅卵石上慢走等，刺激血液流通，每天几分钟可以防止静脉曲张；

3、瑜伽：瑜伽对身体负担小，且姿势多，网上教程也多，可以大面积拉伸身体，提高身体柔软性，防止身体僵硬，

5、冥想：冥想也是一种运动哦!净化浊气，排出毒素，全身心放松！

7、踮脚：站立间隙一定要注意踮脚，模拟小幅度登山运动，放松小腿肌肉，防止静脉曲张；