怎样让你跑步不累

1、开始跑步时不要抬头，一直低着头看地下（如果前边有人一起跑的话可以看么他的小腿），这样不会让你觉得前边还有好长，不会分心。

2、跑步过程中就当做是睡觉，什么也别想，茧盯璜阝就一直往前跑（记住，前往不能抬头），把呼吸调整到最平常，不能用嘴呼吸，要用鼻子，声呼吸一口气，隔2秒接着。

3、双手在跑过程中正常摆臂，不需大动作。这样就可以使跑步没有那么累。