1、不偏食、不挑食。鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类，不但可以供给胎儿成长所需和母体自己消耗所需的蛋白质，还可以供给一部分矿物质、维生素和脂肪。
2、多胳糟爬吃水果和新鲜蔬菜。水果有丰富的维生素A。蔬菜中含有纤追彩维素，可增加肠蠕动，防止便秘。
3、粮食最好采用粗米面或杂粮等。这不但可以供给热能，还可以供给一部分矿物质，蛋白质和维生素B等。
4、适量的摄入维科耕生素，过多或缺乏都会干扰孕妇体内的新陈代谢，甚至发生各种中毒症，将会影响胎儿的正常发育。
5、不吃油腻和难消化的食物。不宜多喝咖啡、可乐、红茶等使人兴奋的饮料。
