孕妇出现腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼；孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼；运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼；此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。了解孕妇腰疼产生的原因，才能有针对的采取解决办法。那么孕妇腰疼怎么办。
借助器械帮助缓解，孕妇可能由于胎儿发育导致腰部酸疼，此时可以按摩疼痛部位，令肌肉放松。
保持正确姿势，孕妇平时正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
适当进行运动，选择适合孕妇的运动方式进行锻炼，可以增强体力。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。
平时穿着舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物，如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
