1、材料洗干净在水中泡半小时，去除菠菜残留的农药等杂质，菠菜只取叶子浸泡、洗净
2、洗净的菠菜控切段干水，用沸水浸泡3分钟，可用筷子搅拌一下
3、泡好的菠菜捞出挤干水份，再过2次凉水，每次挤干水分，这样是为了更彻底的去除草酸
4、处理好的菠菜放入破壁机或者料理机，加100g-150g凉水，破壁机大概一分狙拄干喔钟，料理机估计要搅拌两次。这个是加了100g水，状态类似于普通酸奶的粘稠度
5、我们会发现，尽管汁液出来了，里面还是有不少杂物，想要将杂物清理出来，可以用纱网将杂物滤出来
6、过滤后，一杯澄清纯粹的菠菜汁就好了，将菠菜汁倒进杯子里，可以当做饮料喝，还可以做馒头，花卷，包子等
