如何减肥能快

1、　一、早上晨练，每天早上早点起床，油条件的就到外面做有氧运动，没有条件的在家做约20分钟的徒手操，叨斧杼镲随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。

3、三、有节奏的步行，饭后30分钟左右，以每小时5公里的速度步行走路，热量消耗很快。　

5、五、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，如果能每天都坚持练瑜伽，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。