如何靠饮食月瘦20斤

1、第一天，早上：一杯牛奶。中午一碗青菜。晚上：牛肉一块。

3、第三天，早上：一杯豆浆，鸡蛋一个。中午：菜肉一碗。晚上：无

5、第五天，早上：豆末糖一碗。中午：菜一碗。晚上：西红柿一个。

6、第六天，早上：稀饭无限量。中午：水果一个。晚上：青菜无限量。