补阳的四大方法

1、艾灸，补阳第一。想补阳的朋友我首推艾灸。

2、泡。包括泡脚，泡温泉，或者在轿盆肥浴缸里泡。

3、动。就是运动，但要在室外温度较高时，阳光较充足时运动，并注意不要出太多汗。晒太阳，也可以补充阳气。

4、吃。药的话附子，肉桂，干姜等都可补阳。食物像荔枝榴莲、龙眼、大枣、核桃、狗特央肉、羊肉、黄鳝、河虾、南瓜、淮山、生姜、韭菜等都可以补阳。喝，多喝温热强驾水，杜绝冰的和凉的东西。