健康长寿的生活方式

1、心情愉悦。自言自语看似一个坏习惯，看着有点很奇怪。但是一个人碎碎念其实是一个缓解紧张，缓解压力的一罩脾青槊种方式。它把我们心里此时此刻的心情表达了出来，这样能够把心情的负能量释放出来，刺激了脑袋多巴胺的分泌。可以让我们感到心情愉悦，感到放松，这样还有助于我们身心健康。

3、起床不立刻叠被子。很多人有起床后就立刻叠被子的习惯，其实这样是不好的。晚上时候人体通过汗液排出来的毒素都还在被子上面，正常的饿方法就是要打开窗通风，先不叠被子，让这些废弃都散发出去

5、吃野菜。一般人群均可食用，有很高的食疗功效，常吃能延年益寿、养胃利尿、开胸利气，壮筋骨，抗衰老，防治心血管疾病等；尤其适合中老年人食用。