1、运动。这是一个更古不变的主题，减肥和运动一定是相辅相成的，如果你想要健康的减肥，就没有什么捷径可走，坚持运动是必须要做好的。
2、控制饮食。即使每天都去举铁和跑步，但是胡吃海喝的话，自然达不到好的效果，多些蔬菜和水果，适当肉类，偶尔满足下你的胃就可以了，不能不控制，也不必太苛刻。
3、抽脂，很多演员，为了一个角色，需要在极短的时间内，变瘦，或者因为其他原因减不下来的时候就要去抽脂肪，把多余的肉直接拿走，这种是极不推荐或者极力避免的。
4、偏方。有的演员和明星确实是有有效的偏方的，她们有时在做节目的时候会分享给大家，不妨一试，比如有的明星喜欢用中药材泡澡，有的则是饮食类的偏方。
5、减肥药。这一类现在的虚假广告特别多，有些明星也会使用，效果可能因人而异，我们普通老百姓更要慎重，健康是最重要，不能为了好身材而损害健康。
6、除了以上常拈络焓瘅见方法外，还有一点特别需要注意的是，基因或者体质因素。有的人的就是怎么吃都不胖，有的人就是喝凉水都长肉，对此我们在保证健康的前提下去科学减肥，努力了就可以了，实在没必要减到皮包骨头才罢休。
