1、散步。
如果晚上吃了很多高热量的东西，其实最简单的办法就是吃完饭半个小时以后去外面散步。加速一下食物的消化，因为可以通过散步加速胃肠的蠕动，另外如果身体条件比较好的话，其实还可以进行一下，40分钟到50分钟的运动会感觉好很多。
2、酸奶。
酸奶中还有很多的益生菌，可以帮助胃肠道消炎消化吸收，所以可以喝一杯酸奶。
3、吃山楂。
山楂有健胃的作用，吃三五个山楂有助于加速胃酸分泌，促进食物的消化。
1、喝一杯醋。
高热量的食物大部分都是由蛋白质油脂构成的，所以可以通过喝一杯醋的办法来加速胃酸分泌，然后快速消化食物。
2、按摩。
吃了高热量食物以后会在胃中停留的时间过长，其实可以通过中医按摩的方法让经络通畅，加速胃肠蠕动进行消化，可以采用服务按摩的方式进行。
3、消食片。
有很多药物有消食的作用，可以选择自己最容易接受的那种药物，并且很容易拿到的药物，吃上几片也会感觉好受些。
4、总结
晚上吃了好多高热量的东西怎么办，方法很简单，要么进行运动消化一下，要么吃一点酸性的东西帮助胃酸分泌。实在不行的话，吃点消化药。
