最简单有效的睡前瘦身操

1、双手合十置于胸前。

2、双臂尽量向上伸展，保持十秒。 　　

3、双臂打开呈一百八十度。

4、右手单臂向上呈九十度。

5、双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。

1、双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。

2、后背向上躬起保持10秒。

3、左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。

4、左腿向后上方伸直抬起。