1、苦瓜汁减肥喝多久才有效果喝苦瓜汁减肥，一天食用两杯苦瓜汁，并且注意饮食上减少能量的摄入，坚持半个月左右一般会有效果。
4、但是，想减肥的，千万不要加糖分较高的甜性水果，如哈密瓜、菠萝、鲜枣、甜橙等，或者加很多糖进去，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝。
7、苦瓜汁减肥什么时候喝好一般来说，减肥的话，饭后喝苦瓜汁比较合适。苦瓜汁是寒凉性的饮品，饭前饮用，容易刺激到肠胃，导致腹泻等不适症状，从而影响到正常进食，通常建议在饭后45分钟左右再饮用苦瓜汁，这样既不会带来较大的刺激，同时也不影响进食和食物消化。
9、阳虚体质：阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌哲翩猾洽淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。
