1、在经期要少吃冰冷食物。
女生如果在月经来临的时候，吃东西还不注意的话，容易烦躁不安，而且非常容易痛经，所以说少吃冰冷的食物。
2、 注意休息注意睡眠。
因为如果没有休息好的话，再加上经期更会让人觉得烦躁不安想生气，所以说尽量要有一个好的睡眠环境。
3、 经期注意保暖。
因为在生理期间有的时候有的人会感觉宫寒，这个时候就一定要注意保暖，而且这样的话，会让你整个的情绪好起来。
4、 不要有压力，压力释放掉。
很多人可能都会有压力，但是如果压力持续累积到在生理期的话，那么这个效应就会扩大，所以说一定要把压力释放掉。
5、多吃一些温润的食物
因为女生在生理期间可能会月经不调或者说其他的一些，小毛病，那么这个时候吃一些温润的时候特别对自己，情绪和身体都有帮助。
6、 多找人聊天缓解
如果总是自己一个人，并且在生理期的话，很容易造成心理和生理的不健康，所以说多找人聊天聊天排解一下也是非常好的。
