1、注意心情愉快
乳房肿块的问题跟心情有一定的关系，所以女孩子一定要重视调理自己的情绪，否则最易出现乳腺增生、乳房疼痛有肿块等情况。若女性长期心情不顺畅，生闷气等，都可能导致肝气郁结，气滞则血瘀，形成肿块。所以在此劝解女性朋友不要拿别人的错误来作践自己。
2、巧用内衣舒缓
建议女性朋友正确佩戴文胸和运动内衣，闲时可以给乳房“放个假”。建议佩戴无钢圈文胸。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛，长此以往形成肿块。
3、适当疏通乳房
乳房出现肿块其主要原因是乳房长期淤积不通导致的，女性朋友想要摆脱乳房硬块，还需要从疏通乳房入手，女性朋友可以每天晚上先热敷乳房，涂抹康韵筎贝源然后开始进行按梳，能够促进乳房的血液循环，缓解乳房里的硬块。
