1、高血压患者不合适吃太过油腻的食物，尽量吃清淡些，每餐食物尽量另用大火炒，最好用水煮或者蒸。
2、多吃火龙果、香蕉、西瓜、猕猴桃、葡萄、柚子都可有效的降低血压，但要耿记吃柚子的同时不能吃降压药哦。
3、芹菜、菠菜、土豆、胡萝卜、茄子、海带、大枣、大蒜、山楂、玉米等每天适量吃可起到降压的作用。
4、平时增加睡眠时间，平时注意休息，夏天高温天气拒绝外出，特别在太阳最烈的时间，如果有急事一定要外出，一定要做好防晒工作。
5、一定要禁烟，酒,避免情绪激动，凡事想开一点，不偏激。家中有老人有高血压的要多注意了。
6、适当运动，最好早上和晚上时间出门散散步、也可小跑，但要适可而止，不要做太过激烈的运动。
