1、可以排毒养颜。早晨一杯温开水可以帮我们排出体内的垃圾。同时，多饮水还能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
2、可以预防便秘。体内缺乏水分是造成便秘的原因之一。大口的喝水可以使水尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
3、可以缓解感冒。感冒时，如果每天能喝二、三千毫升以上的水，就可以将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。所以，多喝水可以帮助人体快速地恢复健康。
4、可以减肥。吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助。另外，饭后一杯水还可以帮助消化。
5、对呼吸有好处。人呼吸也是需要水的，适当饮水可使肺部组织保持湿润，肺功能舒缩自如，因此可以顺利地吸进氧气，排出二氧化碳。
