大姨妈来了脾气坏怎么调节

1、大姨妈期间的情绪很难控制是因为，排卵期间身体内会分泌一种雌激素和孕激素，当分泌的足够多时，导致黄体萎缩，抑制雌激素分泌，直到降至最低的状态，导致出现焦躁不安的现象。

3、女孩子还会给自己心理暗示，姨妈还没有来就提醒自己，大姨妈要来了，暴脾气又要上来了，似乎把这种状态当做了理所当然的状态，觉得经期脾气坏是正常的现象，更加不愿意控制情绪。

5、千万不要给自己制造坏脾气的氛围，学会寻找能够让自己安静下来的事务，尽量的转移注意力，去做能让你安静下来的事情，比如看看书，听音乐或者看看电影。