夏天快速减肥法

1、跳绳。跳绳号称是最容易的减肥方法，不受天气场地限制，而且经济实惠，只要有时间就可以跳。

3、给自己设定一个目标值，第一周每天完成5组，一组跳100下。第二周完成10组，以此类推，达到你的极限。

5、体重不会一天两天就有变化，你一定要坚持，一个月后，最少可以减3斤左右。