如何提高血氧

1、用固定或便携式氧气瓶增加血氧饱和度。可以将设备附带的面罩覆盖在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的时间。　　

2、经常锻炼。运动能促进血液循环并提高氧气水平。

3、避免二手烟。空气污染不仅破坏呼吸，还会降低氧气水平。

4、肥胖者应尝试抻吗笙匈减肥。超重的人会因为睡眠时的呼吸障碍而导致血氧饱和度降低。此外，肥胖还会增加睡眠呼吸暂停的风险。　　

5、听关于放松和呼吸方法的磁带。这些音频材料能教给你适当呼吸，这对提高血氧饱和度很有帮助。