1、一次性戒断法：就是一次性的戒烟，直接就不吸烟，说戒烟马上就不吸烟。但是这种戒烟方式如果靠毅力的话，大多数都是失败的
2、减量法：减少每天的烟量，并且降低掳蜷吭鹊烟草的焦油量，比如原来是每天一盒烟，焦油量是10mg，那么现在就要每天半盒烟，焦油量是8mg或5mg，这样慢慢的减少吸烟量，减少尼古丁和焦油的摄入量，就会戒掉烟裥玻饬岘草。但是这种办法需要的是时间，会越拖越长，有戒不掉的风险
3、尼古丁代替法：就是找到香烟的代替品，建议是薄荷味较大的食品
4、戒烟产弗辞肛胰品戒断法：用戒烟产品戒烟也不是不可行的，但是要选对产品，本人戒烟多次，意志力试过，但是以失败告嘏钱侯薰终，嘴吸的产品的确是把香烟戒了，但是对于产品上瘾了，贴皮肤的也试过，但是这边贴着，我依然还是想吸烟，然后还有一本书，那本书我看了，写的是挺好，但是我边看书边吸烟，没什么用都是理论，这次我戒烟用的是一种鼻闻的戒烟产品，现在看来还是可以的，起码戒了六天不怎么想吸烟了
