1、寒冷季节进行长时间户外活动时，要特别注意手脚、耳朵、脸部的保暖（以不觉得冷为标准），注意防寒防水。可以涂抹凡士林等护肤品滋润皮肤。
2、衣着不要太紧，不穿过紧的鞋袜。因为穿太紧可能导致局部血液循环不良，血液循环不畅就容易诱发冻疮。
3、受冻后不要立即将受冻部位泡进热水里或者用火烘烤。这个有生活常识的朋友可能知道，一冷一热就特别容易诱发长冻疮。
4、寒冷环境不建议喝酒取暖，通过酒精刺激血液循环加快只能让身体暂时感到一点逑缵内粞暖意，过一会儿反而会加速热量散失使得身体格外寒冷。寒冷饮酒取暖对预防冻疮和对身体健康都没有好处。
5、加强锻炼，运动可以促进血液循环，提高身体对于寒冷的适应能力。一般人大多在耳朵和手上长冻疮，没事可以多搓搓手揉揉耳朵。
6、冬天注意身体保护，手上或者耳朵上破了皮或者哪里受了点小伤，受伤部位就容易冻伤出现冻疮。受伤部位最好上药促进恢复，尤其小心保暖不要受冻。
