怎样才让宝宝调整到九点至十点睡

1、如果宝宝还太小，他/她的睡眠规律还没有形成，一天中大部分时间都在睡觉，那么这个时候主动调整宝宝的饿入睡时间是行不通的，最好是在宝宝三个月以后开始训练比较好，首先，到了一定的时间就关灯，给宝宝形成一种“要睡觉了”的条件反射，有的妈妈们不论白天黑夜都亮着灯，这不利于宝宝建立昼夜作息规律。

3、然后每天晚上关灯之后，开始哄睡宝宝，刚开始宝宝可能会哭闹，但慢慢的宝宝就会习惯，养成习惯之后就很难再改变了。