比较科学合理增高方法

1、一、生活要有规律，睡眠要充足、定时迅联，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm。

2、二、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。

3、三、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

4、四、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与，身高生长发育的书。

5、五、持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内，可使体风生狠胆长激素含量明显增加，随着血液中生长激拒脂随素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。