如何帮助孩子培养早睡习惯

1、家庭会议确定晚上睡觉时间：9点~10点

2、根据睡觉时间安排晚上活动时间：8点洗漱完毕，7点吃饭看视频

3、确定睡前仪式：讲故事，上厕所，喝水，脱衣服。全家人都尽量一起睡觉

4、每天记录：将每天睡眠时间记录下来，制定一个小小奖励规则。比如：每天10点半之前睡觉，可以得到一次早睡宝宝贴画，一周集齐三个早睡宝宝贴画可以得到一个小小礼物，集齐4个早睡宝宝贴画可以得到一个大一点的礼物，集齐5个早睡宝宝贴画可以得到一个大礼物。依次来鼓励孩子养成早睡的习惯~