很燥如何入静

1、容易急躁，从内因的体晨月鲈蜉质上讲，是体内的阳火过大，阴不敛阳。因此就要降低阳火的力度。平时多吃些清淡的素食，少吃热量过大的肉食、油炸类食品，体内的火气就会慢慢趋于正常水平。

3、比较躁动的时候，听听能促使心神入静的轻音乐，也有很好的效果。譬如班得瑞的轻音乐，世界钢琴名曲等，都可以使人迅速安静下来。

5、如果要自己调节，可以进行深长细匀的呼吸，这样非常有利于入静。可以尝试数息，随着一呼一息之间，就会逐渐静下来。