瑜伽减肥方法ka

1、要想瑜伽达到很好的瘦身效果，我们在做瑜伽之前，首先要先做有氧瘦身操，先帮助我们把身体舒展开，防止做瑜伽时受伤，也是使减脂达到更好的效果。

2、做完有氧操之后，我们需要先莲花坐2分钟，使我们达到做瑜伽那种安静，平和的心态，有助于我们更好的进入瑜伽练习。

3、做完莲花坐之后，我们就进入瑜伽动作练习，在做动作的时候，我们需要调整好自己的呼吸，最好用鼻子呼吸，如果呼吸方法不对，那么瑜伽效果会大打折扣哦。