1、早睡。一个人睡觉，越晚越害怕。一般十一点以后，附近居民都睡了，此时人声渐少，你在睡觉到时候难免会害怕。所以胆子小的朋友们一定要早点上床睡觉，伴着窗外的人声、车声，反而更加安心。
3、养成一个好的生物钟。比如，你可以规定自己每天必须在十点钟睡觉，七点钟起床，坚持一阵子之后，到点就睡，也就不会感到害怕了。
5、睡觉害怕的时候可以和人聊聊天，找一个好朋友说说话啊，或者是看看他们刚刚更新的朋友圈啊。感觉到有人在就会安心很多
7、准备一本你看不进去的，枯燥的书放在床边，害怕、睡不着的时候就拿出来看一看，我一般看个两章就什么情绪都没有了
