大腿粗怎么减

 时间：2024-10-27 09:50:41

1、模拟跳绳，双手像在抓着一个跳绳一样，开始弹跳。

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3、大腿拉伸，站立的话，将单手与同侧腿，将你的贴近屁股去拉伸，同时注意身体不可弯曲。

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