日常饮食如何获得足够的蛋白质

 时间:2024-10-13 02:16:17

1、首先,清晨,早餐中至少要有鸡蛋的身影存在,如果不喜欢鸡蛋,牛奶就很有必要了,二者兼得也可以。

日常饮食如何获得足够的蛋白质

3、另外,下午的时候可以在上班的间隙来一点豆制品零食,现在这种小零食非常多,选择空间也挺大,其中也含有一定的蛋白质。

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