便秘吃什么好

1、第一，多喝开水，正常人每天都必须保证喝足够的水，更何况是便秘患者呢。只有保持了足量的水分，鸬钟召蜗才有助于软化粪便，从而改善便秘症状。

3、第三，相反的，要多吃些粗粮而不是吃太多太过精细的食物。比如糙米，玉米等，含有非常多的膳食纤维，增加肠胃的蠕动

5、第五，吃饭的时候最忌暴饮暴食，便秘患者更加要杜绝。