瑜伽瘦臀动作，两招让你拥有迷人臀

1、瑜伽动作一、准备一个球，然后站立，左腿往后翘，弯曲，球位置于左小腿和左大腿之间，起到平衡的作用，右腿站立起到重点作用，此时收紧臀部。

2、动作二、站立，双手放于腹部，接着用两大腿夹紧瑜伽球，夹紧臀部。

1、减肥是一项长期的过程，那么做瑜伽减肥也需要长期坚持才能达到减肥的效果，操之过急者只会得到失败。

2、瑜伽动作都比较难做，初学者要根据自己的构造以及能承受的尺度进行做，不要为了达到瑜伽动作的要求而鲁莽大动作，这样既起不到减肥的效果，还会拉伤身体的。