生活小细节帮您调理月经不调

1、【1】调理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化。

3、【2】注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

5、【3】改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。

7、【4】尽量远离电磁波和噪声也是调理月经不调的重要内容之一。

9、【5】经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。