1、奶粉1岁内的宝宝大多以母乳为主，母乳基本可以满足宝宝的营养需要，包括蛋白质、唾液酸、维生素等，但喝母乳的宝宝容易缺锌和铁。所以，给宝宝挑奶粉时，可以挑选一些含铁和含锌的奶粉，尽量不要让宝宝喝鲜牛奶或袋装牛奶，营养成分比较单一。一般的婴儿奶粉，都会调整蛋白质和脂肪结构，使其更容易被宝宝吸收，还会添加一些维生素、核苷酸等婴幼儿成长不可或缺的营养成分，对宝宝更健康。
3、银耳银耳性平，热量低，有1000多年的食用历史，其富含的多糖类物质能够明显增强宝宝的的免疫功能，而且里面含有丰富的膳食纤维，能促进宝宝的肠胃蠕动，减少宝宝积食的情况。不过市面上的很多银耳都是由棉籽壳、木屑等农作物下脚料培育而成，营养大大降低，也不够天然健康。给宝宝准备的食材，必须是优质、健康的食材，像吃着12种中草药长大的本草银耳，除了营养价值可以媲美燕窝外，培育全过程没有添加农药，一家老小吃都没问题~但宝宝的消化能力没有成年人那么好，建议用破壁机或搅拌机打碎再给小朋友吃~甘甜可口的银耳羹，哪位小宝宝不喜欢呢？
5、胡萝卜胡萝卜中拥有大量的维生素A，充足的维生素A除了能让宝宝的视力良好， 还能维持皮肤、黏膜（免疫系统的第一道屏障）的完整性，从未避免病毒感染的发生。缺乏维生素A也为确认为世界四大营养缺乏病之一，一旦缺乏维生素A，抵抗力就容易下降，所以维生素A在婴幼儿身上特别重要。但是，6个月前的小宝宝一般不用额外摄入维生素A，母乳或奶粉里的维生素A对宝宝来说已经够用，但6个月后，在辅食上要多添加胡萝卜。给宝宝制作胡萝卜的时候，一定要把胡萝卜蒸或煮到软烂，这样宝宝更容易吸收，一周食用2-3次最为合适。
