在家如何矫正腿型

1、改善O型腿内收肌训练：侧躺，上腿屈，脚尖朝前，保持平衡，下腿上抬。

2、仰卧伸腿：平躺，小腿和大腿成90度角，交替向前伸直。

3、改善X型腿俯身抬腿：俯身，双腿交替上台。

4、蚌式伸展：侧身屈膝，用臀部力量抬起大腿。

5、总结如下。