1、第一，准备一个软毛的牙刷。准备好一点的牙膏。
软毛的牙刷可以保护牙龈不受伤害。
2、第二，挤出适量的牙膏。
根据个人的牙齿大小多少，可以挤出适量牙膏。
3、第三，准备刷牙的牙缸，先漱口。
刷牙之前准备牙缸，先漱口。
4、第四，上下刷。
刷牙的时候先刷前面的这一面牙齿，这是最外侧的牙，刷的时候要上下刷，口里边的大牙可以适当的左右刷。
5、第五，左右刷。
对于上侧面和下侧面的牙齿就要左右刷。对于里面看不到的牙齿那一面，也要左右刷。
6、最后，把口里的泡沫漱口，刷干净。
一定要漱口把刷牙产生的泡沫都涮干净。吐出来。
