山药花生瘦肉煲有哪些食疗养生保健功效

1、首先就是要准备山药花生瘦肉煲的材料和调料：枸杞子20克，山药瘦猪肉各150克，花生60克，生地黄熟地黄各12克，葱花适量，盐味精依据个人口味添加。

3、瘦猪肉用温水清洗，切成小块备用。

5、中医认为肾主发，如果肾气不足，头发不但少还会缺少光泽，脱发的人可以选择补肾高手枸杞子，除了可以用枸杞子与其他的具有乌发作用的食材一起煮汤之外，还可以用枸杞子泡酒或者用枸杞子盼源通沣泡水当茶喝都有很不错的养发护发效果。