怎样缓解眼睛疲劳，防止用眼过度

1、玩电脑玩手机，一玩就是好几个小时，视力会有明显的下降，最好的方法就是克制自己玩手机的时间。时间久了，快速眨眼，使眼睛血液流通缓解眼睛疲劳。用力的紧闭也可以达到效果。

3、远眺，看很远很远的目标，尽量眺望远方，这样随着心情你人会自然放松，凝视时间控制在1-5分钟左右，这样也会达到很好的效果。

5、用毛巾热敷可以，最好是冷热交替的敷，重复几遍眼睛有明显感觉。做完之后最好是闭眼一会，这样效果更好。

7、看医生开点眼药水回来滴，慎戴隐形眼镜，眼睛容易干涩的人，注意活动，增加眼珠子运转程度，这样对眼睛有好处。