首先要立即停止看手机，适当做一下颈部按摩，缓解局部肌肉的张力，改善头晕症状。同时，可以用毛巾做眼睛以及前额部位的热敷，配合按摩、推拿等，帮助改善头部的血液循环，缓解因供血不足导致的头晕不适。
其次，平时一定要养成良好的习惯，饮食结构要以清淡、易消化为主。避免进食具有刺激性作用的食物，例如辣椒、麻椒以及洋葱等。每天要适当运动锻炼，增强体质，提高机体免疫力，有助于缓解上述不适症状。
手机OLED屏幕在使用时需注意：
手机OLED屏幕使用时，不要长时间显示静止画面，可以多采用动态显示，可以用动画屏保代替静态的壁纸，避免手机壁纸出现局部高亮度的图案显示。
最开始使用时，可以将手机OLED屏幕的对比度适当调低一点，手机OLED屏幕屏幕亮度不宜一下子调到最高，容易烧屏，避免画面出现强烈的明暗对比，不然会导致屏幕残影，虽然轻微情况下可消退，但长时间如此就会对手机OLED屏幕造成永久性的损坏。
