免疫力下降怎么办 如何增加免疫力

1、睡眠好。睡眠质量对免疫力影响非常大，睡眠质量不好，会阻碍肝脏排毒，影响身体健康。

2、少喝酒。跟睡眠质量不好一样，喝酒会损伤肝脏，影响人体免疫力。

3、常运动。运动是增强免疫力中效果最好的方法，也是见效最快的方法。但要根据自己的身体状况制定合理的运动计划，冬天里散步、逛街、打羽毛球等效果都不错。

4、重营养。营养不良会导致免疫力下降。合理的营养配置是健康的保证，多吃蔬菜、水果，远离垃圾食品，多摄入微量元素。