1、第一条，不要大吃大喝了，要养成少吃多餐的饮食习惯，以减少胃的承重。
2、第二条，不要吃粉丝这类食物，特别重，又难以消化，会给胃下垂患者雪上加霜。也不要大量饮水。
3、第三，造成胃下垂，有相当一部分患者是中气不足，可以在医生指导下服用一些补气类中药。
4、第四，进行专门适用于胃下垂的锻炼方法，比如以下的锻炼，在家里就可以进行，也不激烈，老年人适宜的。
5、第五，使用腹带，有支撑胃部的作用，有效防止胃下垂发展，另外，中医针灸对胃下垂有一定治疗作用。
6、第六，吃过饭，不适宜运动，以免加重胃下垂症状。
7、第七，对于胃下垂情况比较严重的人，可以考虑手术，因为胃是可以长的。
8、 小总结
1.第一条，不要大吃大喝了，要养成少吃多餐的饮食习惯，以减少胃的承重。
2。第二条，不要吃粉丝这类食物，特别重，又难以消化，会给胃下垂患者雪上加霜。也不要大量饮水。
3.第三，造成胃下垂，有相当一部分患者是中气不足，可以在医生指导下服用一些补气类中药。
4.第四，进行专门适用于胃下垂的锻炼方法，比如以下的锻炼，在家里就可以进行，也不激烈，老年人适宜的。
5.第五，使用腹带，有支撑胃部的作用，有效防止胃下垂发展，另外，中医针灸对胃下垂有一定治疗作用。
6.第六，吃过饭，不适宜运动，以免加重胃下垂症状。
7.第七，对于胃下垂情况比较严重的人，可以考虑手术，因为胃是可以长的。
