1、热量可控：一份猕猴桃含热量低于110卡路里。
2、超级水果：猕猴桃是富含膳食纤维、抗氧化素、维生素和矿物质的最有营养的超级水果之一。
3、维生素C：猕猴桃中维生素C含量很高，实际上，一颗猕猴桃所含的维生素C就能满足你一整天维生素C的需求。
4、纤维素：一份绿肉猕猴桃含有4克纤维素，也就是相当于一小袋速溶燕麦片、一盎司杏仁或者一杯煮熟的圆白菜所含的纤维素。
5、钾：一份猕猴桃可以提供的钾量和一个中等大小的香蕉相当。
6、血糖指数：猕猴桃是一种低葡萄糖食品，是糖尿病患者的不错选择。
7、维生素E：猕猴桃含有良好的抗氧化维生素E源。
8、脂肪酸和饱和脂肪酸：猕猴桃是天然低脂肪、低饱和脂肪酸的食品。
9、方便性：猕猴桃营养丰富而且食用方便，因为每一颗果子都能很容易的被切成两半用勺子挖着吃。
