常用电脑如何预防脊椎病

1、长期坐姿不正确很容易引起脊椎病，预防我们要从坐姿开始.

2、运动.上班族很少有时间运动，身体各方面技能低下。经常跑步，散步等有益预防脊椎病.

3、正确的睡姿，枕头的高低，不良睡觉姿势都易引发脊椎病.

4、避免长时间对着电脑，长时间对着电脑会使脊椎僵化，这是程序员导致脊椎病的主要原因。

5、长做颈部按摩，在工作的闲暇时间做颈部按摩。

6、针灸，中医针灸对人体有保健作用，可以缓解脊椎压力。有利于脊椎病的预防和治疗