如何食补下奶

1、丝瓜仁鲢鱼汤取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼400克，盐适量，加水一同煮汤即可。

3、花生大米粥取熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米100克，白糖些许煮熟就可以。

5、虾仁馄饨汤取新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量，把虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀，放进开水中煮熟即可。