1、少吃甜食
甜类食物酵解易产酸而腐蚀牙体，长久下去造成牙齿变软，牙组织崩解，最终形成黑色龋洞。因此，平时尽量少吃甜食或者吃完甜食后及时漱口刷牙。
2、少进食色素重的食物
长期食用一些有色食物会使牙齿染上色素，比如：咖啡、茶叶、酱油、香烟以及有色食物等，如果长期食用后不注意牙齿清洁，很容易让这些色素沉积在牙齿上，使牙齿发黄、变黑。
3、定期洗牙
定期到正规医院洗牙能够清洗牙齿污垢，有效去除牙齿表面附着的牙菌斑和其他色素沉淀物，预防龋齿、牙周病的的发生，给牙齿带来健康。
4、日常的口腔护理工作
刷牙是保持牙齿洁白的最好方式。早晚刷牙时可使用蒲地蓝可炎宁牙膏系列的口腔健护+亮白牙膏，牙膏含有亮白颗粒及溶解牙渍成分，温和去渍，减少牙菌斑，重焕牙齿亮白，保护口腔健康。
