1、周末断食法，多为在现代生活之中整天饱食终日，内脏负荷沉重，通过短期的断食不但能够调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，以促进新陈代谢，增强机体的免疫力。
2、短期合理的断食养生方法，可以让身体肠胃得到休整。
3、断食期间可适当地进食酸奶和果蔬汁，以补充蛋白质和维生素，同时注意补充水分，保证一天饮用大概1000-1500毫升。
4、也可饮用柠檬和橙汁矿泉水，这样能够加速新陈代谢，提升断食效果。
5、周末断食要注意不能过于频繁，如果经常在周末断食，不仅不能达到养生的目的，反而还有害自己的健康。
6、对于一些新陈代谢功能比较差的人，或是发育期的青少年，体弱者，老人，都要注意不可盲目地选择断食，因断食会引起生理的诸多不适。
